BS Đoàn Trung Hiếu – BV Từ Dũ
✅ NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU LƯNG TRONG THAI KỲ?
Trong thai kỳ, cơ thể có những thay đổi có thể dẫn tới đau lưng:
1. Căng các cơ vùng lưng
2. Yếu các cơ thành bụng
3. Nội tiết tố thai kỳ
① CĂNG CƠ VÙNG LƯNG
Đây là yếu tố chính gây đau lưng cho thai phụ. Khi thai lớn dần, tử cung dần to và nặng hơn, đội ra phía trước của thân mình, làm cơ thể có xu hướng nghiêng ra trước. Để giữ thăng bằng, thai phụ phải thay đổi tư thế bằng cách ưỡn lưng ra sau thường xuyên, khiến các cơ lưng phải làm việc liên tục và dẫn tới đau lưng.
② YẾU CÁC CƠ THÀNH BỤNG
Ngoài cơ lưng, các cơ thành bụng cũng góp phần nâng đỡ cột sống. Trong thai kỳ, khi tử cung to lên, các cơ này cũng dãn theo và có thể yếu đi và gây đau lưng cho thai phụ.
③ NỘI TIẾT TỐ THAI KỲ
Để chuẩn bị cho cuộc chuyển dạ, vào cuối thai kỳ, cơ thể tiết ra nội tiết tố để làm dãn các dây chằng ở các khớp của xương chậu. Dây chằng dãn ra giúp các khớp (vốn bình thường bất động) trở nên linh hoạt hơn, để thai dễ sanh hơn, nhưng cũng có thể gây đau nếu như các khớp này quá di động.
✅ LÀM SAO ĐỂ PHÒNG NGỪA ĐAU LƯNG TRONG THAI KỲ?
Thai phụ nên chú ý khi đứng, ngồi và di chuyển. Vài lời khuyên sau có thể giúp thai phụ tránh đau lưng:
– Mang giày có đệm hỗ trợ vòm chân. Tránh giày cao gót vì khi mang càng gây lệch trọng tâm cơ thể ra trước và dễ gây té ngã.
– Sử dụng nệm cứng khi nằm, vì giup nâng đỡ lưng tốt hơn.
– Không nghiêng phần hông ra trước để khiêng đồ vật; ngồi chồm hổm để khiêng và từ từ đứng dậy, giữ thẳng lưng.
– Đặt thêm một gối nhỏ sau lưng khi ngồi để nâng đỡ phần lưng dưới.
– Nằm ngủ nghiêng một bên, kê gối giữa 2 chân hoặc phía dưới bụng.
✅ LÀM SAO ĐỂ GIẢM ĐAU LƯNG TRONG THAI KỲ?
Tập thể dục đều đặn. Thể dục giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ vùng lưng và chân, giúp giữ tư thế đúng. Tập thể dục không chỉ giúp giảm đau lưng mà còn giúp chuẩn bị cho cuộc chuyển dạ và sanh tốt hơn
Có thể chườm ấm hoặc chườm lạnh tại vùng đau.
✅ KHI NÀO THÌ NÊN ĐI KHÁM BÁC SĨ?
Nếu đau dữ dội, hoặc đau hơn 2 tuần, thai phụ nên đi khám, vì đau lưng còn có thể là dấu hiệu của những vấn đề khác như chuyển dạ sanh non hay nhiễm trùng đường tiểu. Đi khám ngay nếu thai phụ có sốt, tiểu rát buốt, hay ra huyết âm đạo kèm với đau lưng.
Nguồn: ACOG

Cùng chuyên mục
-
SỬ DỤNG MOLNUPIRAVIR TRONG ĐỘ TUỔI SINH SẢN
SỬ DỤNG MOLNUPIRAVIR TRONG ĐỘ TUỔI SINH SẢN - NHỮNG…
-
CHO CON BÚ KHI BẠN ĐANG MANG THAI
CHO CON BÚ KHI BẠN ĐANG MANG THAI – ĐƯỢC…
-
HỘI CHỨNG HẬU COVID 19
Hiện nay, nhiều bầu liên hệ bác sĩ vì sau…
-
TIÊM NGỪA COVID 19 CHO TRẺ 5-11 TUỔI
NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT KHI TIÊM NGỪA COVID 19…
-
SẨY THAI SỚM
SẨY THAI SỚM LÀ GÌ? Là mất thai trước 13…
-
Lộ tuyến cổ tử cung
Lộ tuyến cổ tử cung là gì? Có gây ung…
-
DỊ TẬT DANDY–WALKER VÀ BIẾN THỂ
BS Phan Diễm Đoan Ngọc Dị tật Dandy – Walker…
-
BẤT SẢN THỂ CHAI (AGENESIS OF THE CORPUS CALLOSUM –…
Bs Phan Diễm Đoan Ngọc Dịch từ: Fetology - Diagnosis…
-
THAI VÔ SỌ (ANENCEPHALY)
Bs Phan Diễm Đoan Ngọc Dịch từ: Fetology - Diagnosis…
-
BẠN LÀ F0, CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN EM BÉ KHÔNG?
[embed]https://www.youtube.com/watch?v=Adot9b8WSwg[/embed]
-
TRỮ LẠNH NOÃN là gì?
Trữ lạnh noãn là gì? Phụ nữ sanh con muộn…
-
Thai chậm tăng trưởng trong tử cung
Bs Phan Diễm Đoan Ngọc Một ngày bạn đi khám…
-
SONG THAI
BS PHAN DIỄM ĐOAN NGỌC Mang trong mình không phải…
-
QUAN HỆ TÌNH DỤC KHI MANG THAI
BS Phan Diễm Đoan Ngọc Bạn mến, quan hệ tình…
-
VỆ SINH ÂM ĐẠO TRONG THAI KỲ
BS. Phan Diễm Đoan Ngọc Vài điều về sinh lý…
-
XÉT NGHIỆM NIPT( Sàng lọc lệch bội nhiễm sắc thể…
BS PHAN DIỄM ĐOAN NGỌC Khi mang thai, hẳn…
-
TÁO BÓN VÀ BỆNH TRĨ
BS PHAN DIỄM ĐOAN NGỌC Hễ có bạn nào đến…
-
CHUỘT RÚT (VỌP BẺ) KHI MANG THAI
BS PHAN DIỄM ĐOAN NGỌC - BV TỪ DŨ Chuột…
-
ĐAU ĐẺ VÀ CÁC PHƯƠNG PHÁP GIẢM ĐAU
Khi gần đến ngày khai hoa nở nhụy, bên cạnh…
-
LỰA CHỌN SANH THƯỜNG HAY SANH MỔ?
BS Phạm Thanh Hoàng Nhiều sản phụ khi gần đến…
-
Khi nào phải tới bệnh viện?
Bs Phan Diễm Đoan Ngọc - BV Từ Dũ Khi…
-
PHẢI LÀM GÌ KHI QUÊN UỐNG VIÊN THUỐC TRÁNH THAI?
BSCK1. Nguyễn Phương Nam - Bệnh viện Hùng Vương. Hiện…
-
Viêm nướu răng trong thai kỳ
Hôm rồi khám đến 2 chị bầu bị viêm nướu.…
-
ĐỪNG TỰ Ý NGƯNG THUỐC HEN SUYỄN KHI CÓ THAI
ĐỪNG TỰ Ý NGƯNG THUỐC HEN SUYỄN KHI CÓ THAI!!!…
-
PHẢI LÀM GÌ KHI BÀ BẦU BỊ CHÓ CẮN?
BS. Trần Thị Minh Châu. Một chị bầu người quen…
-
THỦY ĐẬU KHI MANG THAI
BỊ THỦY ĐẬU KHI ĐANG CÓ THAI – BẠN PHẢI…
-
SIÊU ÂM THAI CÓ HẠI GÌ KHÔNG?
BS Phan Diễm Đoan Ngọc Hôm rồi có một bạn…
-
LẦN TRƯỚC SANH MỔ, LẦN NÀY CÓ SANH THƯỜNG ĐƯỢC…
BS. Phạm Thanh Hoàng Đây là 1 câu hỏi rất…
-
MÃN KINH
BS PHAN DIỄM ĐOAN NGỌC - BV TỪ DŨ Chắc…
-
BĂNG HUYẾT SAU SANH
BS ĐOÀN TRUNG HIẾU - BV TỪ DŨ Thỉnh thoảng…
-
VIÊM ÂM ĐẠO
BS. Phạm Thanh Hoàng VIÊM ÂM ĐẠO LÀ GÌ? CÓ…
-
THAI LƯU SỚM
BS PHAN DIỄM ĐOAN NGỌC - BV TỪ DŨ Hồi…
-
NHÂN XƠ TỬ CUNG
BS.Phạm Thanh Hoàng- Giảng viên ĐHYD, BV Từ Dũ NHÂN…
-
SANH GIÚP
BS Đoàn Trung Hiếu - BV Từ Dũ Bài viết…
-
Nhiễm trùng vết mổ lấy thai
BS Nguyễn Phương Nam - BV Hùng Vương Nhân dịp…
-
NGHÉN (THAI HÀNH)
THS.BS.Phan Diễm Đoan Ngọc NGHÉN là tình trạng rất phổ…
-
ĐẾM CỬ ĐỘNG THAI
THS.BS. Phan Diễm Đoan Ngọc CỬ ĐỘNG THAI LÀ GÌ?…
-
MANG THAI VÀ CHUYỆN TIÊM NGỪA
BSCK1. Nguyễn Phương Nam – Bệnh viện Hùng Vương. Phụ…
-
THAI NHỎ, NHẸ CÂN – NỖI LO CỦA MẸ
BS CK1. NGUYỄN PHƯƠNG NAM – BỆNH VIỆN HÙNG VƯƠNG.…
-
TIỂU ĐƯỜNG (ĐÁI THÁO ĐƯỜNG) THAI KỲ
Bs. Phạm Thanh Hoàng Giảng viên đại học Y Dược…
-
SANH KHÔNG ĐAU
BS. Phạm Thanh Hoàng Giảng viên ĐHYD TPHCM - BV…
-
CẤY QUE NGỪA THAI
ThS.BS. Phan Diễm Đoan Ngọc Chào bạn, chọn biện pháp…
-
VÒNG TRÁNH THAI
VÒNG TRÁNH THAI (DỤNG CỤ TỬ CUNG) ThS.BS. Phan…
-
BIẾN ĐỔI LÀNH TÍNH CỔ TỬ CUNG
BIẾN ĐỔI LÀNH TÍNH CỔ TỬ CUNG: LỘ TUYẾN CỔ…
-
MẤT NGỦ KHI MANG THAI
BS. TRẦN THỊ MINH CHÂU. Mất ngủ khi mang thai…
-
PHỤ NỮ NÊN ĂN GÌ ĐỂ DỄ CÓ THAI?
BS. TRẦN THỊ MINH CHÂU ❓Bạn có biết: Khả năng…
-
DÙNG MỸ PHẨM TRONG THAI KỲ
ThS.BS. Phan Diễm Đoan Ngọc Nhân hôm nay có một…
-
DU LỊCH, ĐI LẠI TRONG THAI KỲ
BS.Phạm Thanh Hoàng Sắp đến Tết, nhiều người sẽ lên…
-
CANXI TRONG THAI KỲ
THS.BS.Phan Diễm Đoan Ngọc - BV Từ Dũ Hẳn bà…
-
LỢI ÍCH CỦA DẦU CÁ OMEGA-3 TRONG THAI KỲ
THS.BS.Phan Diễm Đoan Ngọc Trong thai kỳ, ngoài việc bổ…
-
THUỐC HỖ TRỢ PHỔI LÀ GÌ?
BS CK1. Nguyễn Phương Nam – Bệnh viện Hùng Vương.…
-
NÊN TIÊM NGỪA GÌ TRƯỚC KHI KẾT HÔN ?
BS. TRẦN THỊ MINH CHÂU Câu hỏi: Chào Bác sĩ,…
Có liên quan khác
-
SỬ DỤNG MOLNUPIRAVIR TRONG ĐỘ TUỔI SINH SẢN
SỬ DỤNG MOLNUPIRAVIR TRONG ĐỘ TUỔI SINH SẢN - NHỮNG…
-
CHO CON BÚ KHI BẠN ĐANG MANG THAI
CHO CON BÚ KHI BẠN ĐANG MANG THAI – ĐƯỢC…
-
HỘI CHỨNG HẬU COVID 19
Hiện nay, nhiều bầu liên hệ bác sĩ vì sau…
-
TIÊM NGỪA COVID 19 CHO TRẺ 5-11 TUỔI
NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT KHI TIÊM NGỪA COVID 19…
-
SẨY THAI SỚM
SẨY THAI SỚM LÀ GÌ? Là mất thai trước 13…
-
Lộ tuyến cổ tử cung
Lộ tuyến cổ tử cung là gì? Có gây ung…
-
DỊ TẬT DANDY–WALKER VÀ BIẾN THỂ
BS Phan Diễm Đoan Ngọc Dị tật Dandy – Walker…
-
BẤT SẢN THỂ CHAI (AGENESIS OF THE CORPUS CALLOSUM –…
Bs Phan Diễm Đoan Ngọc Dịch từ: Fetology - Diagnosis…
-
THAI VÔ SỌ (ANENCEPHALY)
Bs Phan Diễm Đoan Ngọc Dịch từ: Fetology - Diagnosis…
-
BẠN LÀ F0, CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN EM BÉ KHÔNG?
[embed]https://www.youtube.com/watch?v=Adot9b8WSwg[/embed]
-
TRỮ LẠNH NOÃN là gì?
Trữ lạnh noãn là gì? Phụ nữ sanh con muộn…
-
Thai chậm tăng trưởng trong tử cung
Bs Phan Diễm Đoan Ngọc Một ngày bạn đi khám…
-
SONG THAI
BS PHAN DIỄM ĐOAN NGỌC Mang trong mình không phải…
-
QUAN HỆ TÌNH DỤC KHI MANG THAI
BS Phan Diễm Đoan Ngọc Bạn mến, quan hệ tình…
-
VỆ SINH ÂM ĐẠO TRONG THAI KỲ
BS. Phan Diễm Đoan Ngọc Vài điều về sinh lý…
-
XÉT NGHIỆM NIPT( Sàng lọc lệch bội nhiễm sắc thể…
BS PHAN DIỄM ĐOAN NGỌC Khi mang thai, hẳn…
-
TÁO BÓN VÀ BỆNH TRĨ
BS PHAN DIỄM ĐOAN NGỌC Hễ có bạn nào đến…
-
CHUỘT RÚT (VỌP BẺ) KHI MANG THAI
BS PHAN DIỄM ĐOAN NGỌC - BV TỪ DŨ Chuột…
-
ĐAU ĐẺ VÀ CÁC PHƯƠNG PHÁP GIẢM ĐAU
Khi gần đến ngày khai hoa nở nhụy, bên cạnh…
-
LỰA CHỌN SANH THƯỜNG HAY SANH MỔ?
BS Phạm Thanh Hoàng Nhiều sản phụ khi gần đến…
-
Khi nào phải tới bệnh viện?
Bs Phan Diễm Đoan Ngọc - BV Từ Dũ Khi…
-
PHẢI LÀM GÌ KHI QUÊN UỐNG VIÊN THUỐC TRÁNH THAI?
BSCK1. Nguyễn Phương Nam - Bệnh viện Hùng Vương. Hiện…
-
Viêm nướu răng trong thai kỳ
Hôm rồi khám đến 2 chị bầu bị viêm nướu.…
-
ĐỪNG TỰ Ý NGƯNG THUỐC HEN SUYỄN KHI CÓ THAI
ĐỪNG TỰ Ý NGƯNG THUỐC HEN SUYỄN KHI CÓ THAI!!!…
-
PHẢI LÀM GÌ KHI BÀ BẦU BỊ CHÓ CẮN?
BS. Trần Thị Minh Châu. Một chị bầu người quen…
-
THỦY ĐẬU KHI MANG THAI
BỊ THỦY ĐẬU KHI ĐANG CÓ THAI – BẠN PHẢI…
-
SIÊU ÂM THAI CÓ HẠI GÌ KHÔNG?
BS Phan Diễm Đoan Ngọc Hôm rồi có một bạn…
-
LẦN TRƯỚC SANH MỔ, LẦN NÀY CÓ SANH THƯỜNG ĐƯỢC…
BS. Phạm Thanh Hoàng Đây là 1 câu hỏi rất…
-
MÃN KINH
BS PHAN DIỄM ĐOAN NGỌC - BV TỪ DŨ Chắc…
-
BĂNG HUYẾT SAU SANH
BS ĐOÀN TRUNG HIẾU - BV TỪ DŨ Thỉnh thoảng…
-
VIÊM ÂM ĐẠO
BS. Phạm Thanh Hoàng VIÊM ÂM ĐẠO LÀ GÌ? CÓ…
-
THAI LƯU SỚM
BS PHAN DIỄM ĐOAN NGỌC - BV TỪ DŨ Hồi…
-
NHÂN XƠ TỬ CUNG
BS.Phạm Thanh Hoàng- Giảng viên ĐHYD, BV Từ Dũ NHÂN…
-
SANH GIÚP
BS Đoàn Trung Hiếu - BV Từ Dũ Bài viết…
-
Nhiễm trùng vết mổ lấy thai
BS Nguyễn Phương Nam - BV Hùng Vương Nhân dịp…
-
NGHÉN (THAI HÀNH)
THS.BS.Phan Diễm Đoan Ngọc NGHÉN là tình trạng rất phổ…
-
ĐẾM CỬ ĐỘNG THAI
THS.BS. Phan Diễm Đoan Ngọc CỬ ĐỘNG THAI LÀ GÌ?…
-
MANG THAI VÀ CHUYỆN TIÊM NGỪA
BSCK1. Nguyễn Phương Nam – Bệnh viện Hùng Vương. Phụ…
-
THAI NHỎ, NHẸ CÂN – NỖI LO CỦA MẸ
BS CK1. NGUYỄN PHƯƠNG NAM – BỆNH VIỆN HÙNG VƯƠNG.…
-
TIỂU ĐƯỜNG (ĐÁI THÁO ĐƯỜNG) THAI KỲ
Bs. Phạm Thanh Hoàng Giảng viên đại học Y Dược…
-
SANH KHÔNG ĐAU
BS. Phạm Thanh Hoàng Giảng viên ĐHYD TPHCM - BV…
-
CẤY QUE NGỪA THAI
ThS.BS. Phan Diễm Đoan Ngọc Chào bạn, chọn biện pháp…
-
VÒNG TRÁNH THAI
VÒNG TRÁNH THAI (DỤNG CỤ TỬ CUNG) ThS.BS. Phan…
-
BIẾN ĐỔI LÀNH TÍNH CỔ TỬ CUNG
BIẾN ĐỔI LÀNH TÍNH CỔ TỬ CUNG: LỘ TUYẾN CỔ…
-
MẤT NGỦ KHI MANG THAI
BS. TRẦN THỊ MINH CHÂU. Mất ngủ khi mang thai…
-
PHỤ NỮ NÊN ĂN GÌ ĐỂ DỄ CÓ THAI?
BS. TRẦN THỊ MINH CHÂU ❓Bạn có biết: Khả năng…
-
DÙNG MỸ PHẨM TRONG THAI KỲ
ThS.BS. Phan Diễm Đoan Ngọc Nhân hôm nay có một…
-
DU LỊCH, ĐI LẠI TRONG THAI KỲ
BS.Phạm Thanh Hoàng Sắp đến Tết, nhiều người sẽ lên…
-
CANXI TRONG THAI KỲ
THS.BS.Phan Diễm Đoan Ngọc - BV Từ Dũ Hẳn bà…
-
LỢI ÍCH CỦA DẦU CÁ OMEGA-3 TRONG THAI KỲ
THS.BS.Phan Diễm Đoan Ngọc Trong thai kỳ, ngoài việc bổ…
-
THUỐC HỖ TRỢ PHỔI LÀ GÌ?
BS CK1. Nguyễn Phương Nam – Bệnh viện Hùng Vương.…
-
NÊN TIÊM NGỪA GÌ TRƯỚC KHI KẾT HÔN ?
BS. TRẦN THỊ MINH CHÂU Câu hỏi: Chào Bác sĩ,…